Cyclists Hub může fungovat jenom díky vám, čtenářům. Pokud si zakoupíte produkty přes naše odkazy, můžeme obdržet provizi.
Veškerý obsah na tomto webu je psán lidmi, ne AI. Zjistit více
V této recenzi Wahoo SYSTM se dozvíte, zda tato univerzální aplikace pro indoor cycling stojí za váš čas a peníze. Nasdílím moje zkušenosti s ní, poodhalím její výhody a nevýhody, a srovnám ji s dalšími populárními aplikacemi pro indoor cyklistiku.
HLAVNÍ POZNATKY
Po použití SYSTM a porovnání s jinými aplikacemi se domnívám, že je ideální pro cyklisty a triatlonisty, kteří hledají komplexní trénink. Odlišuje se svým holistickým přístupem, který do tréninkového režimu zahrnuje jógu a silová cvičení. Namísto tradičního hodnocení FTP využívá SYSTM k vyhodnocení vašich silných a slabých stránek čtyřrozměrnou sílu (4DP), což vede k sestavení tréninkových plánů na míru na základě výsledků 4DP.
Se systémem SYSTM můžete očekávat komplexní a individuální trénink, který vás zaujme víc než jen cyklistika a zvýší vaši výkonnost. Na druhou stranu nenabízí žádnou socializaci ani závodění a knihovna obsahu je omezená.
Přehled mého hodnocení aplikace Wahoo SYSTM:
Jednoduchost nastavení 5/5 | Zábavnost 4/5 | Komunita 2/5 | Trasy 3/5 | Trénink 5/5 | UX 5/5 | Dostupnost platforem 5/5 | Cena 3/5 | CELKOVĚ 3.9/5
Další informace o testování aplikací pro indoor cyklistiku.
Shrnutí aplikace Wahoo SYSTM
Výhody Wahoo SYSTM
- Komplexnější metodika (4DP) pro vyhodnocení typu jezdce vede k personalizovanějšímu a cílenějšímu tréninku
- Zaměřeno na zlepšení výkonu, síly a také psychické odolnosti
- Komplexní knihovna obsahu
- Vhodné pro cyklisty, triatlonisty, plavce, běžce a další vytrvalostní sportovce
Nevýhody Wahoo SYSTM
- Neobsahuje prvky rozšířené reality jako např. ROUVY
- Kompletní absence sociální interakce s ostatními
- Aplikace nebere v úvahu jízdy venku
Co je Wahoo SYSTM?
SYSTM je komplexní tréninková aplikace, která vám umožní provádět strukturované cyklistické tréninky a plány, silový a pohybový trénink, mentální trénink, jógu a další. Místo testu FTP používá test Full Frontal, který přesněji předpovídá, jaký jste typ cyklisty. Na jeho základě pak doporučuje, na jaké tréninky a oblasti se zaměřit.
Pro koho je aplikace Wahoo SYSTM určena?
Aplikace SYSTM je vhodná především pro cyklisty, triatlonisty, běžce a plavce. Je určena pro vnitřně motivované sportovce, kteří se chtějí zlepšit ve více oblastech. Kromě fyzických tréninků zahrnuje také mentální trénink. To z ní dělá ideální volbu také pro ty, kteří chtějí kombinovat více sportů.
Kdo by se měl Wahoo SYSTM raději vyhnout?
Platforma SYSTM není určena pro lidi, kteří hledají interakce s ostatními, protože umožňuje trénovat pouze solo. Není také vhodná pro ty, kterým chybí motivace a vyžadují vnější podněty či sofistikované motivační techniky.
Moje zkušenosti s aplikací Wahoo SYSTM
Níže sdílím mé názory a zkušenosti s aplikací Wahoo SYSTM.
Jednoduchost nastavení
Aplikace SYSTM vyrostla z oblíbené aplikace Sufferfest. Byl to jeden z kroků Wahoo k vytvoření lepšího a propracovanějšího ekosystému. A přestože to s Wahoo RGT nevyšlo, SYSTM stále žije a má co nabídnout.
SYSTM funguje s trenažéry a zařízeními od jiných výrobců, nejen od společnosti Wahoo (na rozdíl od Tacx Training App). Používal jsem ji s několika chytrými trenažéry a snímačem tepové frekvence Wahoo TICKR. Můžete ji používat pouze s wattmetrem nebo snímači kadence + rychlosti. Nejlepšího zážitku však dosáhnete s chytrým trenažérem s režimem ERG. Proces párování mých zařízení proběhl hladce, takže se vrhněme rovnou na další část.
Jaké sporty SYSTM nabízí?
Vzhledem k rozmanitosti aplikace SYSTM, rozděluji své zkušenosti do několika částí. Nezkoušel jsem běžecké a plavecké tréninky, protože nemám chytré hodinky. Zaměřil jsem se tedy hlavně na:
1. Cyklistika
SYSTM na rozdíl od jiných aplikací nepoužívá jako primární metriku váš FTP (Functional Threshold Power). Místo toho používá 4DP (4-Dimensional Power). Pomocí 4DP lze vyhodnotit váš kompletní výkonový profil na základě Full Frontal testu. Po jeho dokončení získáte svůj:
- 5sekundový výkon
- 1minutový výkon
- 5minutový výkon
- 20minutový výkon
Aplikace vám poté přiřadí jeden z následujících profilů:
- Sprinter
- Puncher
- Dráhař
- Časovkář
- Klasikář
- Vrchař
Podle Wahoo je tento přístup lepší než pouhé sledování FTP, protože zjistíte své silné a slabé stránky a podle toho se můžete snadněji zaměřit na oblast, kterou chcete zlepšit. Na základě testu jsem dostal následující výsledek:
Být klasifikován jako vrchař pro mě nebylo žádné překvapení. Test byl dobře vedený. Překvapilo mě, jak moc mě bavil (a bolel).
Nejvtipnější bylo, když se na obrazovce objevili tučňáci (a později želva). Pak mi instrukce říkaly, že si mám jít po pětiminutovém a dvacetiminutovém intervalu odpočinout krátkou procházku. To jsem vůbec nečekal. Mimochodem, pokud by vás text obtěžoval, můžete jej vypnout.
Platforma Wahoo SYSTM přinesla několik nových funkcí, které nebyly k dispozici v The Sufferfest:
- A Week With je soubor jízd s “Wahooligans” (Wahoo ambasadory), kde se dozvíte více o jejich oblíbených trasách, o tom, jak trénují, atd.
- Nejzajímavější novinkou jsou pravděpodobně ProRides. Můžete jet část profesionálního závodu (UAE Tour, Strade Bianche, Tour of Norway atd.). Společnost Wahoo spárovala kamery GoPro s reálnými údaji o výkonech závodníků a převedla je do simulace závodu. Ale nebojte se, nebudete muset drtit stejné watty jako profíci. Údaje o výkonu jsou škálovány na základě vašeho profilu 4DP.
- On Location jsou trasy vedené zakladatelem Col de Collectives Mikem Cottym. V současné době je k dispozici jen několik tras, ale tato knihovna se bude pravděpodobně rozšiřovat.
- Inspiration jsou krátké dokumentární filmy o cyklistice, které jsou spojeny s vytrvalostními a regeneračními tréninky.
Kromě těchto modulů je k dispozici také zcela nový podcast The Knowledge by Wahoo. Jeho epizody jsou dlouhé přibližně 15 minut, aby byly lépe stravitelné, zatímco “Ask a Cycling Coach” (Zeptejte se cyklistického trenéra) od TrainerRoadu přesahuje 2 hodiny.
V ProRide jsem si užil spoustu zábavy. Neustálé změny tempa vás udrží v pozoru. Je to také jedna z funkcí, která odlišuje SYSTM od ostatních aplikací pro indoor cyklistiku.
Trasy na místě jsou také pěkné. Určitě se vám bude líbit, pokud znáte Col de Collective a jejich styl videí. Wahoo tuto knihovnu neustále aktualizuje, takže budete mít nové trasy k prozkoumání.
2. Silový trénink
Zima je ideálním obdobím pro zařazení silového tréninku do přípravy. Dobrou zprávou je, že nepotřebujete žádné vybavení. Zahrnuje pouze cviky s vlastní vahou. Špatnou zprávou je, že tento přístup nemusí být nejúčinnější.
Cvičení se zaměřují především na posílení středu těla, zlepšení rovnováhy a koordinace, budování většího množství svalových vláken pro rychlost, vytrvalost a efektivitu a snížení rizika zranění. Můžete je filtrovat podle kategorie, obtížnosti nebo délky trvání.
3. Jóga pro cyklisty
Jóga je skvělá pro zlepšení síly a flexibility. Kolik cyklistických aplikací ji obsahuje? Já znám jen SYSTM. Obsahuje více než 50 lekcí jógy a SYSTM je umí při sestavování tréninkového plánu kombinovat s cyklistickým tréninkem. Tohle je velká paráda.
Pokud se však chcete věnovat pouze józe, můžete si vybrat z jógových cvičení, která vám pomohou zlepšit rovnováhu, obratnost, sílu atd. Tyto tréninky jsou většinou tříminutové nebo patnáctiminutové, takže je lze snadno provádět každý den nebo kdykoli budete mít náladu.
Po přehrání tréninku vám trenérka vysvětlí a ukáže, jak cviky správně provádět. Jako člověk jógou nepolíbený mě tyto tréninky upřímně bavily.
4. Mentální trénink
Trénink psychické odolnosti je jedinečným prvkem aplikace SYSTM. Pomáhá vám udržet si motivaci, věřit si, odolávat tlaku, posouvat své hranice a mnoho dalšího.
Všechno je jen ve vaší hlavě.
Společnost Wahoo proto spolupracovala s předními sportovními psychology a vytvořila mentální trénink. Jeho nahrávky a cvičení vám pomohou vybudovat čtyři návyky:
- Stanovování cílů
- Pozitivní myšlení
- Koncentrace
- Reflexe výkonu a jeho následné zlepšení
Na tuto část SYSTMu jsem byl samozřejmě nejvíc zvědavý, protože jsem netušil, co mám očekávat. Aplikace obsahovala odkaz na obsáhlý manuál mentálního tréninku, který bylo potřeba vyplnit, abych maximalizoval účinky tohoto tréninku.
Poslechl jsem si několik prvních tréninků/rozhovorů (nebo jak je chcete nazvat) a jejich účinek závisí především na vaší otevřenosti a upřímnosti k sobě samému. Je škoda, že SYSTM nemá žádné nastavení rychlosti přehrávání videa, takže není možné videa přehrávat rychleji.
Z časových důvodů jsem nedokončil celý modul, ale pevně věřím v sílu naší mysli. A co vy? Dejte mi vědět, co si o tomto modulu myslíte, v komentářích níže.
5. Plavání a běh
Moduly Plavání a Běh nebyly součástí Sufferfestu. Společnost Wahoo je přidala při přechodu na SYSTM. Můžete od nich očekávat totéž co od modulu Cyklistika.
Zahrnují strukturované tréninky od profesionálních trenérů a odborníků. Pokud se tedy věnujete triatlonu, víte, jakou aplikaci použít. Běžecký modul obsahuje téměř 120 tréninků a plavecký modul téměř 80. Jsem si tedy jistý, že si vyberete podle svých cílů a potřeb.
Zábavnost: Potřebujete vnitřní motivaci
SYSTM není jako Zwift, MyWhoosh nebo ROUVY. Neobsahuje tolik nebo tak propracovaných gamifikačních prvků. Nenajdete zde ani žádnou sociální interakci, protože SYSTM je určen pro trénink sólo. Liší se také tím, jak vše propojuje dohromady.
V závislosti na aktuální intenzitě se například během tréninku zobrazují reálné záběry ze závodů. Během sprinterského intervalu tak budou jezdci sprintovat atd. Jsem si jistý, že se během tréninku také občas zasmějete. Aplikace přehrává vtipná a motivační videa a hlášky.
SYSTM obsahuje knihovnu Award, ale nepracuje s ní příliš dobře. Aplikace mě totiž např. ani upozornila, že jsem získal některá ocenění, takže zde je prostor pro zlepšení.
Na závěr chci dodat, že aplikaece SYSTM se spoléhá na vaši vnitřní motivaci stát se lepším sportovcem. Vnější motivaci vám příliš neposkytne. Její moduly jsou však navrženy tak chytře a stravitelně, že vás budou motivovat k jejich dokončení.
Trasy: Krásné, ale omezené
SYSTM doplňuje data z jízdy o předem nahrané záznamy ze závodů. Nemůžete si však vybrat, jaký záznam se bude přehrávat, protože je přizpůsoben tréninku. Ačkoli SYSTM přinesl spoustu nového obsahu (například knihovny ProRides nebo Inspiration), jednou z jeho největších nevýhod je, že se záznamy opakují.
ROUVY nebo FulGaz (ENG) jsou jinde. Jejich knihovny obsahují tisíce tras, takže si vždy můžete vybrat jinou. Tyto aplikace však fungují na jiném principu. Když například porovnám SYSTM s aplikací TrainerRoad, která zobrazuje pouze údaje o vaší jízdě, SYSTM dopadá docela dobře.
Trénink: Komplexní a personalizovaný
Výše jsem upozornil na některé funkce SYSTM. SYSTM je spolu s aplikací TrainerRoad nejlepší aplikací pro trénink a zlepšování výkonnosti.
Zatímco TrainerRoad využívá adaptivní trénink a další technologie, SYSTM využívá 4DP. Posouzení, který přístup je efektivnější, nechám na trenérech a odbornících, ale mně se líbí komplexnost SYSTM. Nejde jen o jízdu na kole, ale také o kombinaci dalších sportů a aktivit. Jedinečný je také program mentálního tréninku; v jiných aplikacích jsem se s ním nesetkal.
SYSTM navíc obsahuje nástroj pro sestavení plánu, kde můžete nastavit téměř vše – typ závodu, tréninkovou zátěž, čas, který máte k dispozici pro trénink atd. Výsledný tréninkový plán je pak přizpůsoben na základě vašich výsledků ve 4DP.
Jak vidíte, SYSTM je propracovaná tréninková platforma. Má však jednu nevýhodu. Na rozdíl od TrainerRoad nezapočítává vaše tréninky venku.
Uživatelská přívětivost
Je zřejmé, že aplikace SYSTM byla vyvinuta lidmi, kteří vědí, co dělají. Považuji ji za dobře navrženou, uživatelsky přívětivou a snadno použitelnou. Společnost Wahoo však aplikaci nevyužívá tak dobře, jak by mohla. Některé nové funkce jsou “skryté”, a pokud o jejich existenci nevíte, pravděpodobně na ně nekliknete. To však lze snadno vyřešit v budoucích aktualizacích.
Líbí se mi možnost používat SYSTM ve standardním nebo tmavém režimu. Kéž by tuto možnost nabízelo více aplikací. Aplikace pro stolní počítače i chytré telefony jsou funkční a stabilní. Také se rychle načítají a nezpožďují se.
Všiml jsem si však, že SYSTM nevyužívá celou obrazovku a spodní lišta je zarovnaná doleva a není roztažená na celou šířku obrazovky:
Další problém jsem zjistil, když jsem dokončil test Full Frontal. Aplikace mi nenabídla tlačítko pro aktualizaci hodnot výkonu. Musel jsem je aktualizovat ručně. Tyto problémy budou pravděpodobně vyřešeny v budoucích aktualizacích.
Dostupnost platforem
Zatímco The Sufferfest byl k dispozici pouze pro iOS, macOS a Windows, SYSTM je k dispozici i pro Android. Aplikace pro Apple TV není k dispozici, ale můžete použít zrcadlení obrazovky iPhonu/iPadu. Má to však svá omezení – obraz se může sekat nebo být mírně zpožděný.
SYSTM jsem používal hlavně v systému macOS a fungoval bezchybně. Když jsem se však pokusil přehrát několik tréninků na iPhonu, po stisknutí tlačítka “Spustit trénink” se nenačetly. Musel jsem tedy aplikaci úplně vypnout a spustit ji znovu.
Alternativy Wahoo SYSTM
Nejbližší alternativy Wahoo SYSTM jsou:
- TrainerRoad je nejbližší alternativou SYSTM. Je to appka kompletně zaměřená na zlepšení vašeho výkonu. Zobrazuje pouze údaje o jízdě, nikoli virtuální svět nebo videozáznamy.
- Zwift je virtuální svět, hra. Nemá tak širokou knihovnu tras jako ROUVY, ale za to má mnohem širší uživatelskou základnu.
- ROUVY využívá záběry z reálného světa doplněné o avatary a další objekty. Obrovská knihovna tras vám umožní prozkoumat krásná místa z pohodlí domova.
- MyWhoosh nabízí virtuální svět inspirovaný reálnými místy. Grafika je realističtější než u Zwiftu a navíc je zdarma.
| Aplikace | Cena | Zkušební doba | Svět | Multiplayer | Konektivita | Dostupnost platforem | Jednoduchost nastavení | Zábavnost | Komunita | Trasy | Trénink | UX | Dostupnost platforem | Cena | Celkové skóre |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Zwift | 19.99 EUR / měsíčně 199.99 EUR / ročně | 14 dní | Virtuální | Ano | ANT+ FE-C, Bluetooth, BLE FTMS | Android, iOS, Windows, macOS, Apple TV | 5 | 5 | 5 | 3 | 4 | 3 | 5 | 3 | 4.1 |
| ROUVY | 399 Kč / měsíčně 3996 Kč / ročně | 14 dní | Reálný² | Ano | ANT+ FE-C, Bluetooth | Android, iOS, Windows, macOS, Apple TV | 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | 5 | 3 | 4.0 |
| TrainerRoad | 21.99 USD / měsíčně 209.99 USD / ročně | n/a¹ | n/a | Ne | ANT+ FE-C, Bluetooth, BLE FTMS | Android, iOS, Windows, macOS | 5 | 2 | 3 | 5 | 5 | 4 | 2 | 3.7 | |
| Wahoo SYSTM | 17.99 USD / měsíčně 179 USD / ročně | 14 dní | Reálný | Ne | ANT+ FE-C, BLE FTMS | Android, iOS, Windows, macOS | 5 | 4 | 2 | 3 | 5 | 5 | 4 | 3 | 3.9 |
| MyWhoosh | Zdarma | n/a | Virtuální | Ano | ANT+ FE-C, BLE FTMS | Android, iOS, Windows, macOS, Apple TV | 5 | 4 | 3 | 3 | 3 | 4 | 5 | 5 | 4.0 |
¹30denní záruka vrácení peněz
²Reálný svět s virtuálními objekty (avatary, brány atd.)
Aktualizováno 21. října 2025.
Můj verdikt
Doporučuji platformu Wahoo SYSTM?
Ano. Doporučuji Wahoo SYSTM těm, kteří chtějí zlepšit svou kondici a sílu středu těla, balanci či koordinaci. Za vyzkoušení stojí také trénink mentální odolnosti.
Jedinečný přístup vám pomůže zaměřit se na důležité oblasti. Váš trénink nebude založen na vašem FTP, ale na vašem 5sekundovém, 1minutovém, 5minutovém a 20minutovém výkonu. Díky tomu bude efektivnější a zaměřený na vaše silné a slabé stránky.
SYSTM je vhodný i pro další vytrvalostní sportovce, jako jsou běžci, plavci nebo triatlonisté, protože obsahuje běžecké a plavecké tréninkové plány a tréninky.
Doporučuji ji všem?
Ne. SYSTM není vhodný pro lidi, kteří chtějí komunikovat s ostatními nebo závodit. Také není ideální pro jezdce, kteří neberou cyklistiku příliš vážně a chtějí spíše poznávat nová místa z pohodlí domova.
